Bero
Estatu Batuetako jende gehienek lo ordu bat galdu dute asteburu honetan, erlojuak udako ordura aurreratu direlako, adituek ohartarazten duten bi urteko txanda eten batek kaltegarria dela eta osasunerako eta ongizaterako ondorio zabalak dituen loaren zorra gehitzen du.
AEB gehienek erlojuak DSTra aldatu zituzten igandean.
Getty
Gakoak
Lo eskasa arriskua areagotzearekin lotuta egon da ostalari osasun baldintza kronikoen artean, diabetesa, hantura, hipertentsioa, depresioa, trazua eta bihotzeko gaixotasunak.
Loa galtzeak ere eragin dezake irabazteko pisua, ikerketek iradokitzen dute, ziurrenik jateko denbora gehiago edukitzea, ariketa fisikoa egiteko energia gutxiago izatea eta goseari eragiten dioten aldaketa hormonalak direla eta.
Lo gabetzeak erabakiak hartzeko eta epaiketa okerra dakar; ikerketek erakusten dute lorik gabeko gidariek autoa edukitzeko aukera gehiago dutela. kraskatzen—eta eragin dezake arazoak batera memoria.
Ikerketek ere iradokitzen dute eskuzabal gutxiago nekatuta eta ongintzazko dohaintzak AEBetan %10 jaisten direnean erlojua aldatu ondorengo egunetan.
Lo txarrak ere immunitate-sistema moteltzen duela dirudi, eta ikerketa tiro bat jaso aurreko gauean sei ordu baino gutxiago lo egiteak immunitate-erantzun ahulagoak ekarri zituen, nahiz eta gizonezkoentzat bakarrik.
Gutxiago lo egiten duten unibertsitateko ikasleek okerragoa izaten dute kalifikazio halaber, azken ikerketek aurkitu dutenez, hiruhileko akademikoaren hasieran gaueko batez besteko loaren ordu galdu bakoitza 0.07 puntuko beherakada batekin lotu zuten epe amaierako GPA-n.
Albisteak Peg
AEB gehienetan, erlojuak ordubete aurreratu ziren igandean Udako Ordutegian. Txanda, zein Hauteslekuak iradokitzen oso ezezaguna da, batez besteko amerikarra eragiten du galtzen 40 minutu lo egin ondorengo gauean. Galera hori ez dirudi berreskuratuko denik erlojuak udazkenean "atzera egiten" direnean eta dagoeneko lorik gabeko nazio baten lo-zorra gehitzen zaio.
Aurreko gakoa
Loak funtsezko zeregina du gizakien ongizatean eta osasunaren alderdi guztiak ukitzen ditu. Zientzialariek ez dute ulertzen zehatz-mehatz zer gertatzen den lo egiten dugunean edo zergatik behar dugun, nahiz eta ikerketek iradokitzen duten funtsezko zeregina betetzen duela memoriaren eraketan, garuneko hondakinak garbitzen ditu, zelulak konpontzen ditu eta gure hormonetan eta metabolismoan eragiten du. Estimazio zehatzak izan arren aldatu egiten dira, ikerketak, oro har, bat datoz amerikarrek ez dutela behar bezainbeste lo egiten edo behar bezain maiz. Gomendatutako lo kopuru zehatza aldaketak bizitza osoan zehar, baina helduei gauero gutxienez zazpi ordu hartzea gomendatzen zaie. CDC estimazioak Hiru heldutatik batek ez du hori jasotzen. Adituak, besteak beste American Sleep Medikuntza Akademia eta American Medical Association, erlojuen bi urtean behin aldatzea baztertzea eta denbora sistema bakarra erabiltzea onartzen du, baina ez dut uste AEBek Udako Ordutegira betirako mugitu behar dutenik. Haiek argudiatzeko denbora estandar iraunkorra hobeto egokitzen da giza biologiarekin eta sistema osasun publikorako eta segurtasunerako hobea izango dela esan dute. Loak funtsezko zeregina du gizakien ongizatean eta osasunaren alderdi guztiak ukitzen ditu. Zientzialariek ez dute ulertzen zehatz-mehatz zer gertatzen den lo egiten dugunean edo zergatik behar dugun, nahiz eta ikerketek iradokitzen duten funtsezko zeregina betetzen duela memoriaren eraketan, garuneko hondakinak garbitzen ditu, zelulak konpontzen ditu eta gure hormonetan eta metabolismoan eragiten du.
Big Number
411 milioi dolar. Hori da urtero AEBei langileen arteko lo txarrak zenbat kostatzen dien, arabera RAND Europe-ri, nahikoa lo ez duten langileek produktibitate txikiagoa dutela adierazi baitzuen. Kopuru horrek, urtero nahikoa lo ez izateagatik 1.23 milioi lanegun inguru galtzearen baliokidea, AEBak lehen postuan kokatzen ditu lo ezaren ondoriozko galera ekonomikoei dagokienez.
Zer ikusi behar duzu
Legegileak eta adituak urtean bitan erlojuen aldaketa kentzeko bultzatzen ari dira. Ordu-eremu batera aldatzeko laguntza zabala dagoen arren, ez dago adostasun handirik zein ordutan izan behar den. Senatua bozkatu aho batez, iaz Udako Ordua iraunkorra izan dadin, nahiz eta faktura huts egin du Ordezkarien Ganberan, zer ordu-sistema ezarri behar den desadostasunak direla eta. faktura zen urtean berriro sartu Martxoan eta litekeena da antzeko arazoak izango dituela Ganberara itzultzen bada.
Gehiago Reading
Loaren Zorren Biltzailea Hemen Da (NYT)
"Bedtime Procrastination" izena du eta ziurrenik asma dezakezu zer den (Scientific American)
Eguneko aurreztea: nola Amerikako urteroko 'Spring Forward' txarra da zure osasunarentzat (Forbes)
Iturria: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2023/03/13/america-lost-an-hour-of-sleep-switching-to-daylight-saving-time—heres-how-sleep- galerak-zure-osasunean eragiten du/