Bero
Lo egiteko ohitura hobeak izateak —gauero zazpi-zortzi orduz lo egiteak esate baterako— osasun orokorra hobetu eta heriotza goiztiarra izateko probabilitatea murriztu dezake, ostegunean kaleratutako datuen arabera, ikertzaileek diotenez, heriotza guztien % 10 baino gutxiago lo txarrari egotz daiteke. ereduak.
Lo egiteko ohitura hobeek bizi-itxaropena bi edo lau urtez handitu dezakete.
Getty
Gakoak
American College of Cardiology-ko ikertzaileek AEBetako 172,321 helduren datuak aztertu dituzte, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek egindako urteko inkesta bati erantzun diotenak, AEBetako biztanleriaren osasuna neurtzen duena eta loaren eta loaren ohiturei buruzko galderak barne hartzen dituena.
Ikertzaileek kalitatezko loaren bost faktore ebaluatu zituzten, besteak beste, loaren iraupena, lo egiteko zailtasuna, lo egoteko zailtasuna, lo egiteko botikak erabiltzea eta lo egin ondoren ondo atseden sentitzea.
Lo egiteko ohitura hobeak zituzten pertsonek edozein arrazoirengatik hiltzeko aukera % 30 gutxiago zuten, gaixotasun kardiobaskularrengatik hiltzeko % 21 gutxiago, minbiziaren ondorioz hiltzeko % 19 eta bihotzeko gaixotasunak edo minbizia ez diren arrazoiengatik hiltzeko % 40 gutxiago. diote ikertzaileek.
Bost faktore onuragarriak dituztela jakinarazi duten gizon eta emakumeen artean, gizonezkoen bizi-itxaropena 4.7 urtekoa izan da batez beste eta 2.4 urtekoa emakumezkoena.
Frank Qian-ek, ikerketaren egilekideak, adierazi zuen ikerketa osagarriak behar zirela hobeto ulertzeko nola loak hobeto erlazionatzen duen gizonen bizi-itxaropen handiagoarekin emakumezkoetan baino.
Gertakari harrigarria
Heriotzen % 8 lo-eredu txarretan egon daitekeela uste du ikerketaren arabera.
Big Number
70 milioi. Horrela kalkulatzen da AEBetan loaren nahaste bat duten jende askok, arabera American Sleep Association-ri.
Aurreko gakoa
Nahikoa lo egitea eta hobeto lo egitea osasun hobearekin lotuta egon da, nahiz eta bere ondorioak ez diren zuzenean aztertu duela gutxi arte, arabera CDC-ri. American Heart Association adierazi lo-eredu irregularrak izan zituzten pertsonek bihotzeko gaixotasunak garatzeko ia bikoitza izan zutela ohiko lo-ereduak dituztenek baino, nahiz eta oraindik ez dakigu nola eragiten dion bihotzari. Ikertzaileek iradoki dute loaren inkoherentziak bihotzaren erritmo zirkadianoak asalda ditzakeela, eta egun osoan zehar bihotz-maiztasunaren, odol-presioaren eta beste funtzio kardiobaskularren gorabeherak eragin ditzakeela. Beste ikerketa batzuk ditu iradoki lo gabeziak kontzientzian eragin dezakeela eta antsietatea edo depresioa ekar dezakeela.
Gehiago Reading
Iturria: https://www.forbes.com/sites/tylerroush/2023/02/23/better-sleep-could-improve-health-and-add-years-to-your-life-study-suggests/